你好呀，我是筱晨，你的阅读陪伴者。 

今天我们终于来到了《高效能人士的七个习惯》的最后一个习惯——不断更新，这是平衡的自我提升原则。

书中讲，高效能人士的七个习惯就是先在依赖期，通过积极主动、以终为始、要事第一取得个人成功，从而实现独立。然后，通过双赢思维、知彼解己、统合综效取得公众成功，进入互赖状态。最后，从身体、精神、智力和社会关系四个方面，不断更新，持续改进。

我们不难发现习惯七——不断更新，环绕着其他六个习惯。作者说，习惯七使其他的习惯成为可能。

为什么这么说呢？今天我们就来了解一下吧！

不断更新

我们先分享一个小故事:

在森林里有一名伐木工人，为锯倒一棵树已经辛苦工作了五个小时，筋疲力尽。有人建议他：为什么不停一会儿把锯子磨得更锋利一些呢？那样会更快的。对方却回答：“ 我没空，我锯树都来不及，哪有时间磨锯呢？”

故事中，“ 锯子”就是我们自己，“锯树”就是我们为了目标而奋斗，比如为了亲人、为了事业而付出。

“不断更新”，意思就是当我们忙于追逐目标，或者为他人奉献自己时，千万不要忘了给自己加油充电，照顾好自己。

正如故事中的伐木工人，他全身心地投入到锯树这项工作中，以至于忘记了磨利他的工具——锯子。他误以为只要不停地劳作，就能达到目标，却忽视了效率和持久力的重要性。这其实也是很多人在生活和工作中容易犯的错误。

每个人所拥有的最大资产就是自己，“不断更新”就是在漫长的人生中从四个方面维护好这项资产——身体（体力），精神（精力），智力，和社会情感（情感）。

这四个要素构成了一个完整的人，在这四个方面健全、平衡地投入时间发展，就是“ 不断更新 ” 的含义。

当然，“ 不断更新 ” 不是“ 脱胎换骨 ”，而是保持和完善自己的特色。它是一种自我维护和自我提升的过程，旨在让我们保持活力、敏锐和创造力。

SPRING 2024

自我提升和完善的四个层面

磨刀不误砍柴工！

“ 不断更新 ” ，其实就是在不断地“ 磨 ”前面六个习惯，而且非常重要，至少每天要有一个小时来 “ 磨刀 ” 。

那么，接下来我们认知一下定期从四个层面“磨刀”的重要性。

01、身体，是我们行走世间的依托。

它如同生长的树木，需要阳光和雨露的滋养，方能茁壮成长。

每日的晨跑，是身体与自然的对话，我们在呼吸间感受生命的律动；瑜伽的舒展，是身体与内心的交融，我们在静谧中体验身心的和谐。每天花30分钟时间，保持锻炼的频次，如此，身体在运动中更新，焕发着勃勃生机。

身体层面的更新，有效呵护我们的身体，而耐力，柔韧和力量的练习是重要不紧迫的事情，千万不要低估自己身体的潜力，每天进步一点点，杜绝紧急的事情发生。锻炼身体，要做到习惯一“ 积极主动 ”。

02、精神，是我们内心的灯塔。

它如同明亮的星，需要信仰和热情的点燃，方能照亮前行的路。

在忙碌的生活中，我们不忘寻找那份宁静与平和，尝试冥想、瑜伽或者简单的深呼吸，体悟生命里当下的时刻，接近自然，在喧嚣中保持一份清明和淡定。这样，我们才能在面对压力和挑战时保持冷静和乐观。

精神层面的更新，需要时间，是人的生命、良知、信念，可以总结为价值观体系，能够为我们指引人生方向，与习惯二“ 以终为始 ”息息相关。

03、智力，是我们探索世界的钥匙。

它如同深邃的海洋，需要不断地汲取知识的养分，方能波澜壮阔。

无论是翻阅古籍，还是浏览新知，每一次的阅读都是对智力的锤炼和磨砺；而与他人交流思想，更是智力的碰撞与升华；养成定期写作习惯，更是拓展思维的最佳方式，通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。如此，智力在学习中更新，拓宽着我们的视野和境界。

智力层面的更新，主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野，要养成终身学习的习惯，属于“ 要事第一 ”。

04、社会/情感，是我们与人相处的纽带。

它如同细腻的丝，需要真诚和理解的编织，方能牢固而坚韧。

我们与家人共度时光，在亲情的温暖中感受爱的力量；与朋友分享喜怒哀乐，在友情的陪伴中体验人生的多彩。如此，不断储存情感账户，让社会情感在交流中更新，使我们的关系更加和谐与融洽。

社会/情感层面的更新，涉及到建立和维护良好的人际关系，以及培养情感智力。重点是习惯四（双赢思维）、五（知彼解己）、六（统合综效），围绕着人际领导，移情交流，和创造性合作的原则。

我们互相是别人的镜子，接纳、鼓励、欣赏和尊荣别人就是为别人赋能，我们可以选择传递爱也可以传递伤害；而管理不是辖制和剥夺，管理是呵护和供应；领导也不是高高在上，发号施令，真正的领袖是谦卑，是支持和成全。

切记：人生最值得的投资就是磨炼自己、更新自己。

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更新中的统合综效

作者强调，七个习惯唯有在身心平衡的状态下运用效果最佳，因为每个习惯都有着密不可分的关系。

“ 不断更新 ” ，它能够提升其他六个习惯的实施效率。只有具备 “不断更新”的习惯，才能不断成长。

我们每个人都是由身体、精神、智力、社会/情感这四部分构成的，这四部分是相互依存，相互滋养，并且要保持平衡的。

如果你的体力透支，身体乏力，就很难去表达感情；

如果你感到（身体层面）动力满满，心情舒畅（精神层面），你会有更好的判断力（智力层面），也会发现尊重他人变得更容易了（社会/情感层面）。

整个更新的过程其实是螺旋式上升的，学习， 坚持，实践， 随着螺旋上升的路线更上一层楼后， 继续学习，坚持，实践…………… 不断提高实践的层次。

读到这里，本书的阅读我们就全部分享完了。

回顾作者史蒂芬柯维在本书一开始就说了，这七个习惯不是他想出来的！而是他把那些广为人知的自然法则一样的习惯，整理、梳理、分析起来，形成了这个理念。

想必每位读者对于《高效能人士的七个习惯》的理念都不难理解，也能深深感受到，它们如同明珠般璀璨，每一颗都蕴含着深刻的智慧。但读完后往往有种感觉：道理我都懂了，可是生活还是没啥改变……

诚然，知道只是理解了理念的表面，而做到则需要我们付出行动，去实践、去体验、去反思。要让生活因理解这些习惯而发生改变，我们需要付出持久的努力。

七个习惯的养成是一个探索自我，发现自我，成就自我的过程，然而习惯的改变不是一朝一夕可成，只要坚持学习-实践-再学习… 

人生就一定是呈螺旋式成长，犹如书中所说：”我们已经把成功的梯子搭在了对的墙上”。

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写到最后~~

最后，我们引用王阳明先生的知行合一的概念来为这本《高效能人士的七个习惯》做总结，那就是 “ 惟有将知识付诸行动，人生才能获得成功 ”。 

而这本书，给大家的阅读建议是：精读、常读，反复读！

 陈筱晨 筱晨读书 2024年03月19日 21:50 河南
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